Обзор редактора
✨ Откройте для себя путь к более здоровой и активной жизни с новым Google Fit! 🚀
В современном мире бывает непросто определить, сколько именно активности вам нужно для поддержания здоровья. Именно поэтому Google Fit, в сотрудничестве со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией (AHA), разработал систему «Баллов здоровья» (Heart Points) — вашей персональной цели, которая поможет улучшить самочувствие. 💪
Физическая активность, которая учащает сердцебиение, приносит огромную пользу как для сердечно-сосудистой системы, так и для ментального здоровья. Каждая минута умеренной активности, например, когда вы ускоряете шаг во время прогулки с собакой 🐕, приносит вам один «Балл здоровья». Интенсивные же тренировки, такие как бег 🏃♀️, принесут вам удвоенное количество баллов! Всего 30 минут быстрой ходьбы пять раз в неделю — и вы достигнете рекомендуемого уровня физической активности от AHA и ВОЗ, который доказанно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает сон 😴 и повышает общее психоэмоциональное состояние. ✨
Google Fit станет вашим незаменимым помощником в достижении этих целей:
- Отслеживайте тренировки с телефона или часов ⌚: Получайте мгновенные данные о скорости, темпе, маршруте и других показателях во время пробежек, прогулок и велосипедных поездок. Fit использует датчики вашего Android-телефона или смарт-часов Wear OS by Google для точного сбора информации.
- Следите за своими целями 🎯: Наблюдайте за ежедневным прогрессом в достижении целей по «Баллам здоровья» и шагам. Достигаете их слишком легко? Не проблема! Легко корректируйте цели, чтобы постоянно бросать вызов самому себе и поддерживать здоровье сердца и ума.
- Считайте каждое движение 🚶♂️: Если вы ходите, бегаете или ездите на велосипеде в течение дня, ваш Android-телефон или смарт-часы Wear OS by Google автоматически обнаружат и добавят вашу активность в журнал Google Fit, гарантируя, что каждое ваше движение будет учтено. Хотите получить дополнительные баллы? Ускорьте темп во время прогулки, включив режим ходьбы с заданным темпом, и шагайте в ритме музыки! 🎶 Предпочитаете другой вид тренировок? Просто выберите его из списка доступных активностей, таких как пилатес, гребля или спиннинг, и Google Fit подсчитает все заработанные вами «Баллы здоровья».
- Интегрируйте любимые приложения и устройства 📲: Fit может отображать данные из множества ваших любимых приложений и устройств, предоставляя целостную картину вашего здоровья и помогая вам никогда не терять из виду свой прогресс. Среди них Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands и многие другие.
- Проверяйте свое состояние в любое время и в любом месте 🌍: Просматривайте сводку истории вашей активности в Fit и интегрированных приложениях в обновленном журнале. Или получите полную картину в режиме обзора, где собраны все ваши данные о здоровье и самочувствии.
- Держите руку на пульсе своего здоровья ❤️: Дыхание — один из самых простых способов снизить напряжение и стресс. С Fit отслеживать дыхание легко — вам понадобится только камера вашего телефона. Помимо частоты дыхания, вы можете измерять пульс, чтобы лучше понимать состояние своего организма.
- Смотрите статистику дня с первого взгляда 📊: Добавьте виджет на главный экран вашего Android-телефона или настройте плитку и усложнение на вашем смарт-часах Wear OS by Google.
Узнайте больше о Google Fit и ознакомьтесь со списком поддерживаемых приложений по адресу: www.google.com/fit. Присоединяйтесь к нам и сделайте первый шаг к здоровому образу жизни уже сегодня! 🌟
Особенности
Отслеживание тренировок с телефона или часов.
Мониторинг целей по баллам здоровья и шагам.
Автоматическое обнаружение активности: ходьба, бег, велосипед.
Поддержка различных видов тренировок: пилатес, гребля, спиннинг.
Интеграция с популярными фитнес-приложениями и устройствами.
Журнал активности для обзора прогресса.
Измерение пульса и частоты дыхания через камеру.
Виджет для домашнего экрана и смарт-часов.
Рекомендации ВОЗ и AHA по активности.
Расчет «Баллов здоровья» за умеренную и интенсивную активность.
Плюсы
Помогает достичь рекомендуемого уровня активности.
Улучшает сердечно-сосудистую систему и ментальное здоровье.
Мотивирует к регулярным занятиям спортом.
Удобный интерфейс и автоматическое отслеживание.
Комплексный взгляд на здоровье благодаря интеграции.
Минусы
Необходимость использования смарт-часов для полного функционала.
Некоторые функции могут требовать дополнительных разрешений.
